карточка участника

Вернуться
47

Шушарина Яна

Номинация: Юные журналисты за умное и полезное информационное пространство

Возраст: 17 лет
Страна: Россия
Город: Куйбышев
Образовательное учреждение: МБОУСОШ№10
Творческий коллектив: Актив РДШ

О себе:
Всем привет, друзья, меня зовут Яна Шушарина, мне 16 лет, и я живу в городе Куйбышев. Обычно я очень активная и весёлая, а иногда мне хочется погрустить и совсем ничего не делать. В общем-то занимаюсь я разными клёвыми штуками и список моих занятий и интересов довольно длинный, поэтому начну с самого начала. С самого детства, лет с четырёх, мои родители решили, что нечего мне сидеть целыми днями перед телеком и благополучно закинули меня в местный спорткомплекс. Так я стала гимнасткой, из-за чего у меня теперь очень гибкие спина и ноги и пожизненные мозоли на ступнях. Также я почти всю жизнь любила рисовать, и как только мне исполнилось 11 мне приспичило пойти в художественную школу, где мы на протяжении четырёх лет рисовали горшки и тряпки (О, незабываемое время моей юности, время которое не повернуть вспять). Но потом мне исполнилось 14, я сменила школу и тут-то понеслось… Я вступила в школьный актив РДШ и стала уделять активизму больше времени чем учёбе. Параллельно с этим начался и переходный возраст, а вместе с ним и желание доказать окружающим и самой себе, что я хоть чего-то стою. Новые люди, поездки, мероприятия, проекты, недосыпание, заумные, но до жути интересные книги, интервью, друзья, политика, снова недосыпание, конкуренция, победы, опыт, психология и ещё много всякого разного. Это моя жизнь. И она безумно клёвая.

Моя статья

Чем заняться во время каркнтина?

В связи с пандемией нового коронавируса всё чаще обсуждают, как пережить карантин и самоизоляцию🏠. И от этого возникает вопрос: ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ ВО ВРЕМЯ КАРАНТИНА❓Мы собрали несколько полезных идей💡 и весёлых занятий:



👖ЗАЙМИТЕСЬ ГАРДЕРОБОМ🥾



Если вы давно не перетряхивали свою одежду, разложите всё на тематические кучи. Например, «оставить», «на своп», «продать», «отдать на благотворительность». Возможно, пришло время наконец-то пришить недостающие пуговицы и сделать прочий мелкий ремонт, с которым вы справитесь самостоятельно.



💪ПОСЕТИТЕ ОНЛАЙН-ТРЕНИРОВКУ🏋‍♀



Поставьте на телефон одно из приложений для домашних тренировок, попробуйте делать каждый день разные упражнения с ютьюба или посоревнуйтесь с друзьями онлайн, кто дольше простоит в планке или больше раз отожмётся. Разумеется, не воспринимая соревнования слишком серьёзно: ваша задача не травмироваться, а просто подвигаться.



💻УСТРОЙТЕ СЕАНС ВИДЕОСВЯЗИ💻



Раз уж вы сидите дома, устройте видеосвидание с бабушкой, другом из другой страны или даже подружкой, которая живёт в соседнем доме. Вспомните, как героини сериала «Broad City» бесконечно болтают друг с другом, параллельно занимаясь разными делами, — можете попробовать так же.



🍝ПОЭКСПЕРЕМЕНТИРУЙТЕ С ЕДОЙ🥗



Никто не мешает вам заказать доставку, однако при желании питание во время изоляции можно превратить в развлечение и даже челлендж: попробуйте изучить свои запасы и придумать блюдо из того, что завалялось на полках или в холодильнике. Заодно можете проверить сроки годности и выбросить всё, что уже больше похоже на биологическое оружие, чем на еду.



📚ПРОЧИТАЙТЕ КНИГИ И СТАТЬИ, КОТОРЫЕ ОТКЛАДЫВАЛИ НА ПОТОМ📑



Наверняка у вас есть бумажные книги, которые вы купили, но не прочитали, — предлагаем не покупать новый модный роман, а заняться тем, что уже у вас есть. То же самое со статьями: у многих из нас есть приложения вроде Pocket с кладбищем лонгридов, которые мы откладывали туда в надежде прочитать когда-нибудь потом. Раз уж вы взаперти дома, можно ими заняться.



🧘‍♀ПОПРОБУЙТЕ ПРОСТУЮ МЕДИТАЦИЮ🧘‍♂



Карантин может стать хорошей возможностью помолчать и начать медитировать. Можно делать это самостоятельно или с приложением для направленной медитации. Один из простых вариантов медитации, который многие пробовали на фитнес-занятиях по йоге, — это сканирование тела. Нужно лечь на спину, закрыть глаза и поочерёдно сосредотачиваться на разных отделах тела, скользя вниманием от макушки к пальцам ног (или обратно).



🎭ПОСМОТРИТЕ ЗАПИСЬ ХОРОШЕГО КОНЦЕРТА ИЛИ СПЕКТАКЛЯ🎟



Альтернатива запойному просмотру сериала, которая поможет вам более изысканно провести время: раз уж вы не можете пойти на концерт или в театр, воспользуйтесь волшебными возможностями интернета. Вы можете посмотреть хоть постановку Венской оперы, хоть концерт Бейонсе, хоть «Лебединое озеро» в авангардной постановке Мэтью Борна — ищите желаемое на стриминговых сервисах, на просторах «ВКонтакте» или оплатите «билет» на ютьюбе.



👪ЖИВИТЕ МИРНО🏠



Если вы делите жильё с другими — семьёй или просто соседями, — распределите обязанности на этот период. Важно, чтобы за порядком и чистотой следил каждый (одновременно или по очереди — вам решать). Стоит поговорить о том, что ситуация непростая и постоянное совместное пребывание может легко привести к раздражительности. Карантин не означает, что оказавшимся в одной квартире придётся постоянно общаться и развлекать друг друга — не забывайте о личных границах и интересах. С другой стороны, можно попробовать вместе заняться чем-то кроме просмотра сериалов — например, готовить, играть в настольные игры или извлечённые с антресолей шахматы.

Моя инфографика

Займитесь увлекательным чтением.